Quando a vergonha se instala no corpo e na identidade

A vergonha tóxica é uma das feridas emocionais mais silenciosas e profundas que existem.

Ela nos faz acreditar que há algo de errado conosco.
Que somos inadequados, insuficientes ou até mesmo indignos de amor.

No corpo, ela aparece como vontade de encolher.

No olhar, como dificuldade de sustentar contato visual.

Nas relações, surge como medo constante de rejeição ou de ser exposto.

As estratégias de sobrevivência da vergonha

Muitas pessoas que carregam vergonha tentam compensar essa dor através do perfeccionismo, da hiperprodutividadeou do impulso de agradar a todos o tempo todo.

Mas, por trás dessas defesas, o que existe é uma dor antiga:

a dor de não ter sido visto,
acolhido,
ou respeitado em sua própria essência.

Criar espaço interno para se olhar com gentileza

No meu trabalho, ajudo você a reconhecer a vergonha sem se fundir com ela.

A criar um espaço interno seguro, onde seja possível se olhar com mais gentileza
e começar a construir uma relação nova consigo mesmo.

Da vergonha à autocompaixão

A vergonha não precisa mais dirigir sua vida.

Ela pode, pouco a pouco, se transformar em presença, consciência e autocompaixão.

Com carinho,
Sitara Ju