A vergonha é uma das feridas emocionais mais silenciosas e profundas que existem.

Ela nos faz acreditar que tem algo de errado com a gente. Que somos inadequados, insuficientes ou até mesmo indignos de amor.

Ela aparece no corpo como vontade de encolher.

No olhar, como dificuldade de sustentar contato visual.

Nas relações, como medo constante de rejeição ou de ser exposto.

Muita gente que carrega vergonha tenta compensar isso com perfeccionismo, hiperprodutividade ou agradando todo mundo o tempo todo.

Mas por trás dessas defesas, o que existe é uma dor antiga de não ter sido visto, acolhido ou respeitado na própria essência.

No meu trabalho, ajudo você a reconhecer a vergonha sem se fundir com ela.

A criar um espaço interno onde seja possível se olhar com mais gentileza e começar a construir uma relação nova consigo mesmo.

A vergonha não precisa mais dirigir sua vida.

Ela pode, pouco a pouco, se transformar em presença e autocompaixão.

Com carinho, Sitara Ju