Sentir el dolor es crear nuevos recuerdos de amor.
Nos pasamos la vida intentando escapar del dolor. Ocupados. Distrayéndonos. Adormeciéndonos. Pero el dolor no desaparece solo porque no lo mires. Permanece ahí. Almacenado en el cuerpo. Esperando el momento de ser sentido. Y cuando aparece, se siente demasiado pesado. "¿Y si no puedo soportarlo?" "¿Y si es [...]?"
¿Sientes que repites los mismos patrones?
¿Alguna vez has notado que estás viviendo la misma historia... otra vez? Aunque la persona sea diferente. Aunque jures que esta vez será diferente. Pero, poco a poco, reaparecen los mismos dolores. La misma inseguridad. La misma duda. El mismo sentimiento de abandono. Y luego llega el agotamiento. La frustración. Y el pensamiento: «El […]
Quizás piensas que el problema eres tú
Sabes que esta relación te duele. Sabes que algo no va bien. Y aun así... no puedes irte. Y entonces te invade la culpa. Empiezas a pensar que quizá el problema eres tú. Que eres débil. Que estás fracasando porque no puedes ponerle fin. ¿Pero es realmente "debilidad"? ¿O [...]?
Cuando todo se desmorona: el cuerpo como lugar seguro
Hay momentos en la vida en los que todo parece desmoronarse de golpe. El hogar, el trabajo, las relaciones, la salud emocional… todo se convierte en una mezcla de confusión, miedo y agotamiento. En esos momentos, es común intentar comprender racionalmente lo que sucede. Buscar soluciones rápidas. Forzar respuestas. O incluso culparse por no poder afrontar la situación. […]
Vergüenza: la herida que nos hace ocultar quiénes somos
La vergüenza es una de las heridas emocionales más silenciosas y profundas. Nos hace creer que algo anda mal en nosotros. Que somos inadecuados, insuficientes o incluso indignos de amor. Se manifiesta en el cuerpo como un deseo de encogernos. En nuestros ojos, como dificultad para mantener el contacto visual. En las relaciones, como miedo […]
Miedo, estrés y ansiedad: cuando el cuerpo entra en alerta y no puede salir
La ansiedad no siempre es solo un problema mental. A menudo, es un reflejo de un cuerpo que ha pasado demasiado tiempo en alerta máxima. Cuando sientes que necesitas estar constantemente preparado para lo peor... Cuando descansar parece peligroso... Cuando tu corazón se acelera y tus pensamientos se aceleran... Es [...]
El dolor de no ser elegido: el abandono que moldea nuestros vínculos
Ser excluido. No ser una prioridad. Siempre ser la segunda opción. No sentirse valorado. Muchas personas cargan con el dolor silencioso de no ser elegidos por sus padres, parejas, amigos. Y el efecto de esto va mucho más allá de la tristeza. Esta experiencia crea un patrón interno: la creencia de que, para merecer […]
Ya no necesitas mendigar por amor, atención o cuidado.
Cuando crecemos con miedo a perder el afecto, terminamos creando estrategias invisibles para asegurarnos de que la otra persona se quede. Decimos que sí cuando en realidad queremos decir que no. Silenciamos nuestro dolor para no molestar. Aceptamos migajas de atención pensando que es suficiente. Este ciclo de mendicidad de amor puede repetirse en amistades, relaciones románticas e incluso en […]
Parejas en silencio: cuando el amor no termina, pero sí la comunicación
No todas las relaciones terminan con una gran pelea. A veces, lo que termina es la conversación. La mirada. El interés por saber cómo está la otra persona. Las parejas en silencio pasan todos los días juntas… pero sin una presencia real. Intercambian información básica, evitan conversaciones difíciles y se distancian gradualmente, hasta convertirse en casi desconocidos […]
El hombre que se congela: ¿Qué hay detrás de la indiferencia?
Por fuera, parece tranquilo, práctico, incluso indiferente. Pero por dentro, su cuerpo está en constante alerta, intentando sobrevivir a la incomodidad de sentir. Muchos hombres han aprendido que la emoción es debilidad. Ese sentimiento es peligroso. Así que, cuando la vida toca zonas de dolor, se cierran. Dejan de hablar. Dejan de mirar a los ojos a la gente. Si […]
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