No toda ansiedad se manifiesta únicamente como preocupación mental.

A menudo aparece en el cuerpo de forma intensa y aterradora:
Mareos, sensación de irrealidad, confusión, entumecimiento, taquicardia, miedo repentino a volverse loco, despersonalización y desrealización.

En esos momentos la persona siente que no está enteramente dentro de sí mismo.

El mundo parece distante.
El cuerpo en sí parece extraño.
La mente intenta comprender, pero no encuentra respuestas claras.

Esto genera aún más miedo.

Pero estos síntomas no son signos de debilidad, locura o pérdida de control.

Ellos son Respuestas automáticas del sistema nervioso ante una amenaza percibida.

La desconexión como mecanismo de supervivencia

Cuando el cuerpo percibe un peligro, real o simbólico, puede elegir. desconectar como una forma de protección.

Es un mecanismo antiguo, profundo e inteligente.

Si luchar o huir no parece posible, el sistema entra en acción. modo de congelación o disociación.

En este estado, la conciencia se separa parcialmente de las sensaciones, emociones y la realidad inmediata, intentando para reducir el impacto del dolor, el miedo o la impotencia.

Por lo tanto, muchas personas con antecedentes de trauma, abandono, sobrecarga emocional o entornos impredecibles desarrollan estos síntomas.

El cuerpo aprendió que Desconectarse es la clave para sobrevivir.

¿Por qué los síntomas parecen tan aterradores?

La desconexión del cuerpo genera sensaciones que escapan al control racional.

Una persona puede sentir:

• Miedo intenso sin causa aparente.
• Sentirse como si estuviera fuera de su propio cuerpo.
• Distorsión de la percepción del tiempo y el espacio
• Confusión mental
• Entumecimiento u hormigueo
• Sentimiento de pérdida de identidad

Como estas experiencias rara vez se comentan, a menudo se interpretan como algo grave o peligroso.

Esto activa aún más el sistema nervioso, creando un Ciclo de miedo → activación → más síntomas → más miedo.

Lo que sostiene la condición no es la fragilidad de la persona, sino La ausencia de seguridad interna.

El camino a seguir no es controlar sino crear seguridad.

Intentar controlar la ansiedad rara vez funciona a largo plazo.

Cuanto más intenta una persona suprimir, evitar o combatir los síntomas, más entiende el cuerpo que existe peligro.

El verdadero camino terapéutico es otro.

Él pasa por Enseñar al sistema nervioso a reconocer que el presente es seguro.

Esto implica:

• Presencia corporal
• Regulación del ritmo interno
• Reconocer las emociones reprimidas
• Creación de recursos internos
• Relaciones seguras

Cuando el cuerpo empieza a sentir apoyo, aceptación y estabilidad, Ya no necesita desconectarse.

La ansiedad disminuye.
El pánico está perdiendo su control.
La presencia se va ampliando poco a poco de nuevo.

Ansiedad, pánico y trauma: una mirada más profunda

En muchos casos, los síntomas actuales no se originan en el presente, sino en... viejos recuerdos corporales.

El cuerpo reacciona hoy como reaccionó en el pasado, en épocas en las que no había suficientes recursos, opciones ni protección.

Por lo tanto, el trabajo terapéutico no se limita a la comprensión racional.

Se trata de Integración emocional, física y relacional.

Es en este campo donde se produce la curación:
Cuando el cuerpo aprende que Ahora hay elección, apoyo y presencia.

Un espacio seguro para volver al propio cuerpo.

En mi trabajo terapéutico, Apoyo a personas que experimentan ansiedad, pánico y desconexión corporal para reconstruir su sentido de seguridad interior.

Juntos creamos un espacio donde:

• El cuerpo puede ralentizarse
• Las emociones pueden existir sin miedo.
• la presencia puede expandirse
• La historia se puede integrar

Sin prisas, sin violencia interna, sin imposiciones.

Regresar al cuerpo es regresar a casa.

Y esta recuperación ocurre al ritmo propio del cuerpo y del sistema nervioso. De forma segura.

Con amor,
Sitara Ju