When everything falls apart: the body as a safe place
Existem momentos na vida em que tudo parece ruir ao mesmo tempo. A casa, o trabalho, os relacionamentos, a saúde emocional… tudo vira uma mistura de confusão, medo e exaustão. Nessas horas, é comum tentar entender racionalmente o que está acontecendo. Buscar soluções rápidas. Forçar respostas. Ou até se culpar por não estar dando conta. […]
Shame: the wound that makes us hide who we are
A vergonha é uma das feridas emocionais mais silenciosas e profundas que existem. Ela nos faz acreditar que tem algo de errado com a gente. Que somos inadequados, insuficientes ou até mesmo indignos de amor. Ela aparece no corpo como vontade de encolher. No olhar, como dificuldade de sustentar contato visual. Nas relações, como medo […]
Fear, stress and anxiety: when the body goes into alert and can't get out
Nem sempre a ansiedade é só um problema da mente. Na maior parte das vezes, ela é o reflexo de um corpo que passou tempo demais em estado de alerta. Quando você sente que precisa estar sempre pronto para o pior… Quando descansar parece perigoso… Quando o coração dispara e o pensamento fica acelerado… É […]
The Pain of Not Being Chosen: The Abandonment That Shapes Our Bonds
Ser deixado de lado. Não ser prioridade. Ser sempre a segunda opção. Não se sentir visto. Muita gente carrega essa dor silenciosa de não ter sido escolhido — pelos pais, por parceiros, por amigos. E o efeito disso vai muito além da tristeza. Essa experiência cria um padrão interno: o de achar que, para merecer […]
You no longer need to beg for love, attention or care
Quando crescemos com medo de perder o afeto, acabamos criando estratégias invisíveis para garantir que o outro fique. Dizemos sim quando queremos dizer não. Silenciamos nossa dor para não incomodar. Aceitamos migalhas de atenção achando que é o suficiente. Esse ciclo de mendigar por amor pode se repetir em amizades, relacionamentos afetivos e até na […]
Couples in silence: when love doesn't end, but communication does
Nem toda relação termina com uma grande briga. Às vezes, o que acaba é a conversa. O olhar. O interesse em saber como o outro está. Casais em silêncio convivem todos os dias… mas sem presença real. Trocam informações básicas, evitam conversas difíceis e vão se afastando, pouco a pouco, até se tornarem quase desconhecidos […]
O homem que congela: o que está por trás da indiferença
Por fora, ele parece calmo, prático, até indiferente. Mas por dentro, existe um corpo em alerta constante, tentando sobreviver ao desconforto de sentir. Muitos homens aprenderam que emoção é fraqueza. Que sentir é perigoso. Então, quando a vida toca em lugares de dor, eles se fecham. Param de falar. Param de olhar nos olhos. Se […]
A mulher que carrega tudo sozinha: o peso da performance emocional
Por fora, ela parece forte, resiliente e capaz de lidar com tudo. Por dentro, o corpo está exausto, a mente acelerada e o coração muitas vezes vazio. Muitas mulheres carregam essa performance emocional sem perceber. Aprenderam que demonstrar cansaço, pedir ajuda ou dizer que algo é demais pode soar como fraqueza. Então seguem sorrindo, produzindo, […]
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