Regulating the nervous system doesn't mean needing nothing.
Regular o sistema nervoso não é sobre autossuficiência emocional. É sobre reconhecer o que é necessário em cada momento — e responder a isso com consciência. Existe um equívoco silencioso muito comum: a ideia de que estar regulado significa não depender de ninguém, não se abalar, não precisar de apoio. Mas isso não é regulação. […]
Shame, unworthiness, and abandonment: how family patterns repeat themselves.
Vergonha, não merecimento e abandono descrevem um padrão relacional silencioso, mas muito comum: quando algo dentro já dói há muito tempo, mas a origem desse sofrimento não é claramente reconhecida. Muitas pessoas vivem relações marcadas por exploração emocional, financeira ou afetiva sem entender por que sempre acabam no mesmo lugar.Não é falta de escolha.Não é fraqueza.É […]
Opening up without getting lost: inner safety before emotional exposure.
Before openness comes deep grounding in the body. Before vulnerability, the recovery of inner security. There is a common misconception on the path to self-knowledge: believing that healing means exposing oneself more, feeling more, speaking more, opening up more. When this happens without a solid inner foundation, the result is rarely integration. Most of the time, it generates activation, confusion […]
Anxiety and panic with physical symptoms of disconnection.
Nem toda ansiedade se manifesta apenas como preocupação mental. Muitas vezes, ela aparece no corpo de forma intensa e assustadora:tontura, sensação de irrealidade, confusão, dormência, coração acelerado, medo súbito de enlouquecer, despersonalização e desrealização. Nesses momentos, a pessoa sente que não está totalmente dentro de si. O mundo parece distante.O próprio corpo parece estranho.A mente tenta […]
Inner clarity and outer transition
Quando por dentro já existe clareza, mas a realidade externa ainda está em transição Algo interno já se organizou.A decisão foi tomada por dentro.O corpo sabe. Mas a realidade externa ainda não acompanhou. As relações ainda estão se rearranjando.As estruturas externas ainda não responderam.Os acordos antigos seguem existindo, mesmo que já não façam mais sentido do mesmo jeito. Um momento mais comum […]
Relational trauma is not weakness: it's an adaptation of the nervous system.
Trauma Relacional Não é Fraqueza. É adaptação do sistema nervoso.
Entenda como ele se forma, por que persiste e como pode ser regulado.
Therapeutic resonance
O espaço onde terapeuta e cliente realmente se encontram Existe um espaço silencioso que se abre em cada encontro terapêutico.Não é um espaço de técnica.É um espaço de ressonância. Ressonância é quando o meu corpo começa a sentir o que o teu corpo sente.Quando tua respiração muda, a minha também muda.Quando teu sistema se contrai, o […]
The Art of Intimacy: The True Aphrodisiac
Quando a conexão começa a se perder Você já sentiu que, mesmo estando junto, algo falta na conexão com seu parceiro? Que o desejo vai diminuindo, a rotina pesa e, muitas vezes, o espaço entre vocês parece mais distante do que antes? Muitos acreditam que para reacender o fogo é preciso truques, novidades ou fantasias. Mas, na verdade, o que mantém […]
The nervous system and the silent request for a break.
O início da cura acontece no corpo Existem processos em que o primeiro passo da cura é simples, mas profundo: reaprender a sentir segurança no próprio corpo. Respirar com calma.Abrandar o sistema nervoso.Dar tempo para que o corpo confie novamente em estar vivo. Nesses casos, a integração acontece no território do silêncio e do suporte. No espaço seguro onde […]
Authenticity as a path to clarity and empowerment
Quando você começa a se alinhar com a própria verdade Você já percebeu como a vida muda quando você começa a se alinhar com a sua verdade? De repente, situações que antes eram confusas ficam mais nítidas.Pessoas que antes te desequilibravam já não têm tanto poder sobre você.E, o mais importante: você começa a se sentir em paz dentro de […]
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